今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

詹俊评析国足惜败韩国：暴露应变能力不足 调整势在必行

北京，2024年6月14日讯 在昨晚进行的世预赛亚洲区12强赛第6轮比赛中，中国男足客场0-1不敌韩国队。尽管输掉了比赛，但国足依然凭借着相互战绩优势，成功晋级18强赛。

赛后，著名足球评论员詹俊对本场比赛进行了点评。 他认为，国足的失利主要输在了应变能力不足上。

**“这场比赛我们踢得不错，防守做得也很到位，”**詹俊说道，“但是我们在下半场被韩国队换上高个前锋之后，没有及时做出调整，导致丢球。”

**“我们还是太年轻了，比赛经验不足，”**詹俊继续说道，“遇到突发情况的时候，不知道该如何应对。”

詹俊还指出，国足在进攻端创造机会的能力也需要加强。 他认为，国足不能总是依靠防守反击来取得进球。

**“我们还是要多练练进攻，”**詹俊说，“只有进攻才能创造机会，才能取得进球。”

总体而言，詹俊认为国足在昨天的比赛中表现出了进步，但也暴露了一些问题。 他希望国足能够在接下来的比赛中继续努力，不断提高自身实力。

以下是一些詹俊对国足的建议：

• 加强应变能力训练，遇到突发情况时能够及时做出调整。
• 提高进攻端创造机会的能力，不能总是依靠防守反击来取得进球。
• 多积累比赛经验，提高球队的整体实力。

国足在18强赛中将面对更加强劲的对手，他们需要尽快解决自身存在的问题，才能取得好成绩。 让我们一起期待国足的表现！